Signalen

Het is belangrijk depressieve klachten op tijd te herkennen. Als je herkent wat er aan de hand is, kun je er zelf iets aan doen, of je kunt hulp zoeken. Hoe eerder je hulp krijgt, des te kleiner is de kans op een ernstige depressie.

Onderstaande signalen kunnen helpen bij het herkennen van je klachten.

1. Bijna elke dag en gedurende de hele dag in een sombere of geïrriteerde stemming zijn: je voelt je vaak verdrietig, somber, leeg, hopeloos, alleen en in de put.
2. Weinig interesse in leuke dingen doen en als je iets leuks doet, kun je er niet van genieten.
3. Verlies van eetlust, of juist heel veel eten.
4. Lichamelijke klachten die geen duidelijke oorzaak hebben.
5. Slapeloosheid, slecht slapen, of juist veel slapen komt bijna elke dag voor.
6. Bijna dagelijks extreem onrustig voelen en moeite hebben om stil te zitten.
7. Vaak erg moe en traag zijn in alles. Bijna dagelijks last van vermoeidheid of gebrek aan energie.
8. Bijna dagelijks last van een gevoel van waardeloosheid of schuldgevoel.
9. Moeite hebben met concentreren, denken en beslissingen nemen.
10. Vaak denken aan de dood en aan zelfdoding.

Wat betekenen deze signalen?

• Als je een korte tijd een of twee van deze signalen hebt, dan ben je tijdelijk minder gelukkig, je hebt een dip.
• Blijven deze signalen langere tijd aanhouden? Of heb je vijf of meer van deze signalen? Dan is de kans op een depressie groot. We raden je aan om contact op te nemen met je huisarts.
• Daarnaast is het belangrijk om erover te praten met iemand in je omgeving die je vertrouwt. Ook op je school, je opleiding of op je werk zijn er speciale vertrouwenspersonen waar je met dit soort problemen naar toe kunt gaan.

Kijk hier wat je verder nog kan doen.

Eigen verhalen