Tips voor de omgeving

Het kan moeilijk zijn om de juiste houding te vinden, als iemand in je omgeving depressieve klachten heeft. Want die persoon ziet de dingen somber in, heeft nergens plezier in en goedbedoelde hulp werkt niet. Hier kun je moedeloos en geïrriteerd van raken. En misschien geeft het je wel een schuldgevoel omdat jij wél leuke dingen doet en je wél goed voelt.
Wat kun je doen?

Informatie verzamelen
Om te begrijpen hoe iemand met een depressie zich voelt, kun je hierover lezen in tijdschriften en folders, of naar informatie zoeken op internet of in de bibliotheek.

Luisteren en begrip tonen
Voor iemand die in een dip zit, is een luisterend oor vaak heel belangrijk. Luisteren betekent: laten uitpraten, meedenken en proberen te begrijpen hoe de ander zich voelt. Probeer de ander niet te veroordelen of af te keuren.Geef de ander complimenten voor de dingen die zij/hij zelf probeert te doen.

Probeer geen ongevraagde tips en adviezen te geven, ook al bedoel je het goed
Wanneer iemand hier niet om gevraagd heeft, werken tips en adviezen vaak tegengesteld.  Hierdoor kunnen irritaties ontstaan, waardoor het eerder slechter dan beter gaat.

Samen (leuke) dingen blijven doen
Je kunt iemand die depressieve klachten heeft, helpen bij dagelijkse dingen zoals voor zichzelf zorgen, koken, een ommetje maken. Ook is het goed om samen leuke dingen te blijven doen zoals de stad ingaan, uitgaan, sporten.

Stimuleer de ander om deskundige hulp of ondersteuning te zoeken
Praten met een deskundige over de rottige gevoelens, dat kan fijn zijn, en belangrijk. Zeker als de klachten erger worden. Mogelijkheden zijn: de mentor of vertrouwenspersoon van school, de huisarts of iemand van het Algemeen Maatschappelijk Werk (AMW). Moedig de ander aan om deze stap te zetten.

Let goed op jezelf
Leven met iemand die in een dip zit, is zwaar. Je hebt te maken met teleurstelling, verdriet en misschien boosheid. Praat over je eigen gevoelens met anderen. Zorg voor ontspanning en doe leuke dingen zodat je niet alleen bezig bent met het zorgen voor de ander.

Eigen verhalen